应对疫情,这几种常见的饭桌菜先别急着吃!
〖A〗、常见种类：生鱼片、刺身等寿司中的生鱼、生贝类肉片，以及未经有效杀菌消毒处理的淡水产品如“醉蟹、醉虾”等。 风险隐患：生食类食品由于未经高温加工处理，难以消除病毒沾染的传播隐患，属于高危食品品种。
〖B〗、青菜头含有丰富的食物纤维，一般都把它腌制成咸菜来吃。儿菜是一种长相比较奇特的蔬菜，幼苗生长到一定阶段后叶腋处生长的芽会不断的膨大。而且儿菜营养丰富，品质细嫩，味道鲜美，吃法多样，炒、烩、炸、涮、凉拌、作汤、腌泡均可。
〖C〗、不耐储存的蔬菜：绿叶菜。最好当天吃完，最迟3天内吃完，否则营养价值流失惨重。如果当地蔬菜供应比较紧张，也可以选择一些无添加的罐头、冷冻蔬菜，如玉米罐头、纯番茄酱，营养价值和新鲜蔬菜差不多。
〖D〗、破冰沟通的时空选择观察父母生物钟规律很重要，更年期母亲下午情绪更稳定，传统型父亲酒后反而容易沟通。可以借助家庭相册等怀旧道具，我见过通过共同整理老照片成功化解代际矛盾的案例。饭桌上别急着开口，待吃完两碗饭后，人的血糖水平上升更易产生包容心。
〖E〗、蛋羹也是一个不错的选择。将鸡蛋打散后，与西红柿或菠菜一起翻炒，制成蛋羹。这种方式不仅简单，而且蛋白质和维生素含量丰富，容易被消化吸收。在烹饪过程中，尽量减少盐和油的使用，避免使用过多的调味料，以免刺激老人的胃部。避免腌制食品和过于辛辣的菜肴，这些可能会增加老年人的不适感。
日本一天吃几餐
一般情况下，日本人饮食规律，以三餐为主；疫情期间，超半数人一天至少吃4顿。在正常时期，日本人通常一日三餐。早餐是一天中最重要的一餐，也是家人团聚的时候，常吃米饭、鱼、小菜、味增汤等，食物丰富但量不多。午餐通常以便当盒、寿司和小菜为主，精致且低热量，吃到七分饱即可。
日本人通常一天吃三餐，即早餐（朝食）、午餐（昼食）和晚餐（夕食），这是大多数日本人的日常饮食习惯。日本人的日常饮食结构 早餐：传统日式早餐可能包括米饭、味噌汤、烤鱼、纳豆或腌菜，而现代年轻人也可能选择面包、咖啡等西式早餐。
日本人以一日三餐为主，每餐食量适度，且遵循“八分饱”原则。早餐：是一天中最重要的一餐，也是家人团聚的时候。传统吃法是吃白米饭，搭配纳豆、咸菜和汤；赶时间的上班族则常吃面包、喝牛奶。尽管早餐摆得丰盛，但成年人通常仅吃两三口，这样的早餐营养丰富且均衡，能保证一天的能量需求。
日本人通常每天吃三顿饭，即早餐、午餐和晚餐，与大多数国家的饮食习惯一致。日本人的日常饮食结构 日本人的三餐注重营养均衡和季节性食材。早餐可能包含米饭、味噌汤、烤鱼或纳豆；午餐常见便当、拉面或盖饭；晚餐则较为丰富，常有主食、主菜、汤和小菜搭配。
日本人通常一天吃三顿饭，即早餐、午餐和晚餐。日本人的日常饮食习惯 在日本，一日三餐的饮食习惯与许多其他国家相似，但每餐的内容和用餐方式可能有所不同。
疫情期间我们要怎么保护自己?
〖A〗、执勤期间自身的安全防护：佩戴口罩：到达执勤点一定要带上专业的医用口罩，并在条件允许的情况下，每四小时更换一次，以保持防护效果。保持社交距离：尽量与车辆或目标人群保持在1——5米以上的距离，防止飞沫污染。佩戴手套：如果执勤需要用双手触及目标人群或物品，建议带上手套或医用橡胶手套，以保护双手不被污染。
〖B〗、在居家隔离期间，保持规律的作息和适度的锻炼，增强身体免疫力。心理调适：疫情期间，老年人可能会面临孤独、焦虑等心理问题。家人应多关心老年人的心理健康，通过电话、视频等方式与他们保持联系，给予情感支持。老年人也可以通过阅读、听音乐、做手工等方式丰富自己的生活，缓解心理压力。
〖C〗、疫情期间我们要做好以下防护措施：日常生活习惯调整 勤洗手：保持个人卫生，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在触摸公共物品、饭前便后及咳嗽、打喷嚏后。通风换气：每天定时开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒在室内积聚的风险。减少外出：非必要不外出，避免前往人群密集场所，减少感染机会。
疫情期间上班吃饭怎么办?带饭更安全,营养师手把手教你健康带饭_百度知...
选择饭菜分装的便当盒：饭菜分开装，避免油和汤汁浸泡米饭，保持口感和健康。及时冷藏：制作完毕的食物应立即装盒密封，并放入冰箱冷藏，减少细菌滋生。上班途中可用隔热袋维持低温，到单位后尽快放入冰箱。
学做美食 平常我们工作的时，都是在外面吃饭，回家做饭的小伙伴很少，几乎大多数上班族都是在外面吃饭，大家可以利用假期，学做一些美食，等复工之后，建议大家可以先自行带饭，毕竟外面用餐还是很不安全的。以上就是小编的建议。
安全放心，健康营养家里做的饭，更容易符合你的口味。在营养搭配上和健康方面也更加全面和安全。一些外面的餐厅是真心不干净，我之前就在餐馆工作过，有些还好，能凑活，有些真的没法说，你都不知道你吃的东西是怎么做出来的。如今大部分学校都有食堂，或提供盒饭。
养成锻炼身体习惯，戒烟限酒，保证休息，不要有洁癖，对各种病毒保持钝感，这样就可以，即使感染可能也是无症状或轻症，享受自由自在地生活。即使在武汉时期，也有很多人根本不会感染的，即使面对这么危险的病毒，如果能够选择我也愿意直面病毒获得免疫，而不是戴三年口罩躲着它。
于是辅导员就让同学把我搀扶到了宿舍，还很紧张的问我，腿怎么样啦？有没有好一点啊之类的。她担心我没法吃饭，就给几个同学交代要轮流给我带饭。
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本文概览：应对疫情,这几种常见的饭桌菜先别急着吃! 〖A〗、常见种类：生鱼片、刺身等寿司中的生鱼、生贝类肉片，以及未经有效杀菌消毒处理的淡水产品如“醉蟹、醉虾”等。 风险隐患：生食类食品由于未经高温加工处理，难以消除病毒沾染的传播隐患，属于高危食品品种。〖B〗、青菜头含有丰富的食...
文章不错《疫情期间午餐（疫情期间午餐吃什么）》内容很有帮助